Hvor mye strøm bruker en varmepumpe? (2026-guide)
Hvor mye strøm bruker en varmepumpe? Det korte svaret er at en moderne luft–luft varmepumpe vanligvis bruker 300–700 kWh i måneden om vinteren, avhengig av temperatur, boligstørrelse og innstillinger. Det betyr at en varmepumpe ofte bruker 60–80 % mindre strøm enn panelovner for å produsere samme mengde varme.
I denne guiden går vi gjennom hvor mye strøm ulike typer varmepumper bruker, hva som påvirker forbruket, og hvordan du kan redusere kostnadene dine enda mer.
Hvor mye strøm bruker en luft–luft varmepumpe?
En luft–luft varmepumpe er den vanligste typen i Norge. Den brukes hovedsakelig til oppvarming av oppholdsrom, og litt kjøling om sommeren.
⭐ Typisk strømforbruk per måned:
Temperatur ute | Ca. strømforbruk
+5°C | 150–300 kWh
0°C | 300–450 kWh
–5°C | 350–550 kWh
–10°C | 450–700 kWh
Når det er mildt ute, bruker pumpen lite strøm. Når det blir kaldere, jobber den hardere og forbruket øker – men fortsatt langt mindre enn tradisjonelle ovner.
Hvor mye strøm bruker en luft–vann varmepumpe?
Luft–vann varmepumper gir både varme i vannbåren varme og varmt tappevann. Forbruket er høyere, men besparelsen er også større.
⭐ Typisk strømforbruk:
4 000–8 000 kWh i året for romoppvarming
1 000–2 000 kWh for varmtvann
Totalt ofte 5 000–10 000 kWh per år, basert på boligstørrelse.
Hvorfor bruker en varmepumpe så lite strøm?
Varmepumper skaper ikke varme slik panelovner gjør – de flytter varme fra ute til inne.
Det gir en COP-verdi (virkningsgrad) som ofte ligger på 3–4 i norsk klima.
Det betyr:
1 kWh inn → 3–4 kWh varme ut
75 % av varmen er "gratis"
Dette er hovedgrunnen til at varmepumper er Norges mest lønnsomme måte å varme opp bolig på.
Hva påvirker hvor mye strøm varmepumpen bruker?
1. Temperatur ute
Jo kaldere det er, desto mer må varmepumpen jobbe.
2. Boligens størrelse
Store, åpne rom = lettere å varme opp.
Mange små rom = mer motstand i luftflyten.
3. Innstillinger
Auto og Power bruker mer strøm.
Heat 21–23°C er mest effektivt.
4. Filterrens
Tette filter kan øke strømforbruket med 10–25 %.
5. Plassering
Feil plassering kan redusere varmeeffekten dramatisk.
6. Modell og energiklasse
Moderne R32-modeller er langt mer effektive enn eldre pumper fra 2010–2016.
Hvor mye kan du spare med varmepumpe?
En norsk enebolig bruker ofte 15 000–25 000 kWh i året på oppvarming.
En varmepumpe kan redusere dette med:
30–50 % i leilighet
40–60 % i enebolig
Opptil 70 % på hytter med stort hovedrom
Typisk årlig besparelse:
5 000–10 000 kr
avhengig av strømprisene.
Hvordan redusere strømforbruket ytterligere?
1. Hold temperaturen jevn
Store temperatursvingninger gjør pumpen ineffektiv.
2. Rengjør filter hver måned
Bedre luftflyt = mindre strømbruk.
3. Ikke bruk Auto-mode
Velg Heat om vinteren og Cool om sommeren.
4. Unngå å dekke til pumpen
Møbler eller gardiner som blokkerer luft gir høyere belastning.
5. Ta service jevnlig
En ren og justert varmepumpe kan bruke 20–30 % mindre strøm enn en som ikke er vedlikeholdt.
Oppsummering – hvor mye strøm bruker en varmepumpe?
Luft–luft: 300–700 kWh per måned om vinteren
Luft–vann: 5 000–10 000 kWh per år
Bruker 60–80 % mindre strøm enn panelovner
Jevn temperatur og rene filter = lavere forbruk
Service og riktig bruk gir best effekt
Vil du redusere strømforbruket med varmepumpe?
Vi hjelper deg med valg, montering, service og optimalisering – uansett boligtype.
